Métodos de cocina: Salteada

Tacos tropicales de pescado PORCIONES 4 TIEMPO 12 Mins COMPARTIR Ingredientes 1 mango 30 gramos de col morada rallada 450 gramos de filete de Tilapia Criolla, Regal Springs, cortado en tiras 1 cucharadita de chipotle de lata 10 gramos de cilantro 1 limón 1 cucharada de sazonador Southwest o tipo Montreal 4 cucharadas de crema [...]
Tilapia con huevos Benedictinos PORCIONES 4 TIEMPO 15 Mins COMPARTIR Ingredientes 4 filetes frescos de Tilapia Criolla de Regal Springs 4 panecillos o muffins ingleses cortados por la mitad 4 huevos 2 cucharadas de jugo de limón 1 taza de leche 1/4 de taza de mantequilla sin sal 1 paquete de salsa bernesa o bearnaise [...]
Tilapia estilo stir fry o al wok con verduras PORCIONES 2 TIEMPO 10 Mins COMPARTIR Ingredientes 225 gramos de filete de Tilapia Criolla Regal Springs, cortada en tiras 2 cucharadas de aceite de canola 1 pimiento rojo rebanado finamente 1 pimiento verde rebanado finamente 1 taza de floretes de brócoli 250 gramos de hongos rebanados [...]
Bowl de burrito de tilapia PORCIONES 4 TIEMPO 15 Mins COMPARTIR Ingredientes 4 filetes frescos de Tilapia Criolla, Regal Springs 1-1/2 tazas de agua 175 gramos de arroz amarillo al instante 2 cucharadas de aceite vegetal ¼ de taza de cebolla morada en cuadritos ¼ de taza de frijoles fritos de lata 4 tazones de [...]
Tazón de tilapia negra con trigo sarraceno PORCIONES 2 TIEMPO 25 Mins COMPARTIR Ingredients 1 taza de trigo sarraceno 2 tazas de caldo de pollo o verduras 450 gramos de frijoles de Lima congelados ½ taza de agua 1 cucharada de mantequilla ½ cucharadita de sal ¼ cucharadita de pimienta 2 filetes de Tilapia Criolla, [...]
Bowl de tilapia picante con quinoa PORCIONES 4 TIEMPO 38 Mins COMPARTIR Ingredientes 4 filetes frescos de Tilapia Criolla, Regal Springs 1 cucharada de aceite de maíz ½ cucharadita de sal ⅓ de taza de quinoa sin cocer ¾ de taza de caldo de pollo ¼ de taza de cebolla amarilla 1 cucharada de cilantro [...]
Tilapia empanizada con ajonjolí PORCIONES 4 TIEMPO 16 Mins COMPARTIR Ingredientes 4 filetes frescos de Tilapia Criolla, Regal Springs 4 cucharadas de semillas de ajonjolí blanco 4 cucharadas de semillas de ajonjolí negro ½ taza de salsa Ponzu 1 cucharada de pasta wasabi 2 cucharaditas de sal 3 cucharadas de aceite vegetal Instrucciones Combine las [...]
Tilapia empanizada en papa fritas y rábano picante PORCIONES 4 TIEMPO 12 Mins COMPARTIR Ingredientes 4 filetes de Tilapia Criolla, Regal Springs 2 cucharadas de aceite Sal y pimienta 2 cucharadas de mostaza Dijon 1 limón, su jugo Una pizca de azúcar 1 cucharada de rábano picante preparado 1 bolsa de papitas fritas machacadas 1 [...]